Gratis elektronische bibliotheek

Van 5 naar 10 kilometer hardlopen - Karel Kolb

PRIJS: GRATIS
FORMAAT: PDF EPUB MOBI
DATUM VAN PUBLICATIE: 2015-12-11
BESTANDSGROOTTE: 4,47
ISBN: 9789082465600
TAAL: NEDERLANDS
AUTEUR: Karel Kolb

Het beste pdf boek van Van 5 naar 10 kilometer hardlopen dat u hier kunt vinden

Omschrijving:

Kun je nu al zo'n vier of vijf kilometer hardlopen (de tijd maakt niet uit) en wil je weten hoe je dat kunt uitbouwen tot 10 kilometer of zelfs verder? Dan is dit een boek voor jou. Je maakt dan straks je eigen loopschema's, gebaseerd op wat jij wilt bereiken de komende maanden. Schema's die passen bij jouw leven op dit moment.

... favorieten. Adidas 25/7 Sportshirt. KOPEN ... Van 5 naar 10 kilometer - Lopers Company Heemstede by Enno ... . JBL Reflect Mini 2 Zwart. KOPEN. Under Armour Rush Sporttop. KOPEN. ... Trainingsschema NN Egmond van 5 naar 10 kilometer. Bij Runnersworld vind je hardloopschema's voor de 5 km, 10 km, 15 km, halve marathon en hele marathon. Hardlopen opbouwen of een ander doel? 5. Train op je omslagpunt (ja, met je hartslagmeter) Een 10 kilometer kun je (in theorie) op je omslagpunt lopen. Weinig lopers durven een 10 kilometer op ... HARDLOOPSCHEMA VAN 5 NAAR 10 KILOMETER - The Health ... ... . Weinig lopers durven een 10 kilometer op hun omslagpunt te starten, het is toch een eind. Door gericht te trainen op je omslagpunt, wen je aan deze snelheid. HARDLOOPSCHEMA VAN 5 NAAR 10 KILOMETER. 18 juli 2016 . Heb je het beginnersschema gevolgd en heb je de smaak te pakken? Met dit The Health Chick Schema train je jezelf zo naar de 10 kilometer. Het leuke aan hardlopen is namelijk dat als je eenmaal een goede basis hebt je steeds makkelijker gaat lopen. En dan ook ... Dit 10 km schema voor beginners gaat er vanuit dat je een goede basisconditie bezit. Volg eventueel eerst: Schema beginners 1 uur hardlopen. Bij de 10 km is zowel het duurvermogen als het anaërobe vermogen van belang. Het trainingsschema Algemene voorbereidingsperiode Begin: 12 weken voor het doel. Einde: 7 weken voor het doel. Dus aantal weken: 5 Het hardloopschema 'van 5 naar 10 kilometer' De komende 8 weken wordt het drie keer per week hardlopen. Het schema duurt 8 weken, omdat we langzaam opbouwen naar de 10 kilometer. Je lichaam krijgt tijdens de 8 weken een aantal rustmomenten om ...