Gratis elektronische bibliotheek

Beter leren slapen en cd - Idzikowski

PRIJS: GRATIS
FORMAAT: PDF EPUB MOBI
DATUM VAN PUBLICATIE: none
BESTANDSGROOTTE: 12,98
ISBN: 9789022984819
TAAL: NEDERLANDS
AUTEUR: Idzikowski

Het beste pdf boek van Beter leren slapen en cd dat u hier kunt vinden

Omschrijving:

Voor de een is het een zaligheid, voor de ander een regelrechte ramp: slapen. Alleen al in Nederland en België hebben miljoenen mensen last van slaapstoornissen, variërend van slaapwandelen en slaapapneu (een korte periode van ademstilstand tijdens de slaap), tot slapeloosheid of juist een onweerstaanbare behoefte tot slapen. Het gevolg is dat ze niet goed uitrusten en de volgende ochtend moe en chagrijnig zijn, wat op den duur kan leiden tot structurele problemen thuis en op het werk. Om toch verzekerd te zijn van een goede nachtrust drinken ze voor het slapengaan een borrel of nemen een slaapmiddel in, maar na verloop van tijd helpen ook die middelen niet meer.Met Beter leren slapen van Chris Idzikowski behoren slapeloze nachten tot het verleden. Dit pakket leert je alles wat je moet weten om je slaapprobleem aan te pakken, zoals wat slaap eigenlijk is en hoe het werkt, wat je lichaam tijdens de slaap doet (aanmaak van hormonen, schommeling van lichaamstemperatuur) en welke activiteit er plaatsvindt in je hersenen. Daarnaast bevat het boek tal van oefeningen, opdrachten en tips. Voor wie werken ontspanningsoefeningen goed en bij wie heeft een middagslaapje effect? Wat kun je doen tegen een verstoord slaappatroon, of tegen piekeren? Wanneer is er sprake van een echte stoornis? Je leert je slaap analyseren, waarna je het probleem met de juiste oefeningen in het boek leert aanpakken. Op de bijbehorende audio-cd staan aanvullende ademhalings- en ontspanningsoefeningen die je helpen om in slaap te komen en te genieten van een goede nachtrust.Dr. Chris Idzikowski doet al ruim twintig jaar onderzoek naar slaap en slaapstoornissen. Hij was voorzitter van de British Sleep Society en staat aan het hoofd van de Sleep Assessment and Advisory Service in Groot-Brittannië.

...et slaapgedrag en schoolfunctioneren monitort ... Beter slapen door meditatie? Deze 3 tips gaan je helpen ... ... . Hiermee kan de relatie tussen slaapgedrag en schoolfunctioneren worden onderzocht. Vervolgens wordt er een slaapinterventieprogramma met de app ontwikkeld en getoetst. beter leren slapen en cd Met Beter leren slapen van Chris Idzikowski behoren slapeloze nachten tot het verleden. Dit pakket leert je alles wat je moet weten om je slaapprobleem aan te pakken, zoals wat slaap eigenlijk is en hoe het werkt, wat je lichaam tijdens de slaap doet (aanmaak van hormonen, schommeling van lichaamstemperatuur) en welke activiteit er plaatsvindt in je hersenen. De heer Wilfried Van Craen is een krak in z ... bol.com | Beter leren slapen en cd, Idzikowski ... ... . De heer Wilfried Van Craen is een krak in zijn vak. Hij geeft zijn cursussen op zo'n integere, duidelijke, boeiende, kalme, complete manier, ondersteund op wetenschappelijk onderzoek en met eenvoudige voorbeelden van in zijn dagelijks leven zodat ik 100 % geconcentreerd gebleven ben gedurende de volledige dag, een halve dag "beter slapen" en een halve dag "leren ontspannen". Op deze site vind je diverse tips en adviezen voor een betere nachtrust. Maar om te beginnen… Een Gratis CD voor jou. Als je je naam en e-mail invult ontvang je in je mailbox een Gratis CD met een drietal ontspanningsmeditaties. De meditaties begeleiden je naar een volledige ontspanning zodat je hoofd leeg wordt en je beter kunt slapen. Deze mediatie cd heeft ontspanningsmuziek, visualisaties en meditaties van Dick de Ruiter. De meditatie cd heeft een speelduur van 60 minuten. Tracks: 1. Voorbereidende oefeningen voor een gezonde slaap . 2. Ademoefening voor het slapen gaan . 3. Herhaal-affirmaties - kort programma overdag . 4. Beter slapen kunt u leren. Wist u dat u na een goede nachtrust fitter, alerter, creatiever en socialer bent? De impact van goed slapen op de lange termijn is nog groter. Met slaap herstelt uw lichaam en geest. Genoeg redenen om aandacht te besteden aan goed slapen. Beter slapen kan iedereen leren! Dit boek van de bekende therapeute en natuurgeneeskundige Maria Holl biedt talrijke tips, suggesties en oefeningen om tot een diepe en verkwikkende slaap te komen. Daarvoor is frisse lucht in de slaapkamer belangrijk, het eetpatroon wordt kritisch bekeken, evenals het leef- en werkritme. Beter slapen kan iedereen leren! Dit boek van de bekende therapeute en natuurgeneeskundige Maria Holl biedt talrijke tips, suggesties en oefeningen om tot een diepe en verkwikkende slaap te komen. Daarvoor is frisse lucht in de slaapkamer belangrijk, het eetpatroon wordt kritisch bekeken, evenals het leef- en werkritme. Beter slapen kost tijd. Als je al een tijd niet goed slaapt, dan kost het tijd om weer beter te leren slapen. Je ziet niet meteen effect. Probeer blij te zijn met kleine successen. Bijvoorbeeld dat je er wel al in slaagt om iedere dag op hetzelfde tijdstip op te staan. Of dat je van je kamer een prettige, ontspannen plek hebt gemaakt. Hoi Karin, als je de cd in je computer doet dan klik je in windows media player op cd rippen en dan krijg je allemaal mp3tjes voor je telefoon of mp3 speler. Maar als je de Binaural Beats cd koopt krijg je ook toegang tot hun leden gedeelte waar je alle nummers kunt downloaden plus nog extra bonus nummers. Slaapmuziek, Slaap cd's met Slaap Muziek, bij slaapproblemen en ontspanning. Beluisteren, bestellen en welterusten. Slaapmuziek is onze cd afdeling voor mensen met een slaapprobleem of die gewoon met heerlijke muziek in slaap willen vallen. Je leert je te focussen op het hier en nu; Te focussen op je ademhaling; En om rustig je dag te beginnen; Juist deze aspecten gaan je helpen om 's avonds sneller in slaap te komen en om...